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Vie sexuelle après l’accouchement: 2 conseils pour retrouver la plénitude

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Sexual life after childbirth: 2 tips to regain fullness


Vie sexuelle après l’accouchement: 2 conseils pour retrouver la plénitude

L’appréhension, mais aussi la douleur et la fatigue freinent souvent la reprise de la vie sexuelle après un accouchement. Une reprise pourtant essentielle pour le couple, mais aussi pour l’enfant qui, malgré son jeune âge, perçoit l’amour entre ses parents. Alors que certaines femmes connaissent une baisse de libido sans précédent après l’accouchement, d’autres renouent très vite avec leur vie sexuelle après bébé. Alors quels sont les points importants sur lesquels se concentrer pour retrouver équilibre et épanouissement dans son couple ? Voici 2 étapes pour vous y aider.

1. Redécouvrez votre corps

Après la naissance de notre enfant, il y a lieu de s’interroger sur le retour du désir. L’envie de refaire l’amour à son conjoint n’est pas la 1ère chose qui se déclenche lorsqu’on vient de donner la vie ; bien trop occupée et concentrée à allaiter, surveiller notre bébé qui n’est plus dans notre ventre, mais à la merci de tous, donc de tous les « dangers. » Votre enfant est votre priorité et devient le centre d’intérêt 1er du couple ; chacun, père, mère, s’attelle à prendre soin de ce nouvel arrivant au foyer et se relègue au second plan. Mais je vous rassure, sentir à nouveau l’envie de faire l’amour ne peut venir qu’une fois que vous avez dépassé le cap de l’accouchement tant physiquement (épisiotomie, césarienne) que psychologiquement. Car c’est à ce moment-là que vous vous focaliserez à nouveau sur vous-même, sur votre ressenti et sur vos envies. Tout d’abord, acceptez ce nouveau corps, ne focalisez pas sur ce que votre homme doit penser de votre silhouette. Vous venez de donner la vie, donc soyez patiente. Vous aurez le temps de vous y consacrer une fois que la fatigue, le stress et le manque de sommeil s’apaiseront. Ne soyez pas complexée, et concentrez-vous en priorité sur votre santé. N’hésitez pas à consommer des compléments alimentaires – vitamines, fer, magnésium – car les femmes souffrent souvent d’anémie après une naissance. Et surtout, ne faites pas l’impasse sur la rééducation périnéale. Elle est indispensable, évite les problématiques physiologiques et sera bénéfique pour votre vie sexuelle (tonicité). Même si vous ne parvenez pas à retrouver la silhouette de vos rêves quelques mois après, apprenez à vous aimer telle que vous êtes aujourd’hui. Si vous assumez votre corps, vous vous sentez belle, et ce qui se dégage de vous attirera le regard de votre conjoint. Se sentir désirable et s’accepter, aide à désirer l’autre plus facilement.

2. Renouez avec le désir et la sensualité

Retrouver le désir et laisser place aux petites attentions est difficile lorsque notre enfant dort dans la même chambre pour des raisons pratiques, lors de l’allaitement notamment. Retrouver une intimité et pouvoir se concentrer sur son plaisir lorsque l’on a peur que notre enfant se réveille est compliqué. Vous êtes épuisés, certes, mais la tendresse donne bien plus de force que l’on ne pense. Se sentir aimée et désirée est la meilleure des vitamines. Alors faites de ces moments passés à 2, une priorité. Comme je le disais précédemment, les variations hormonales impactent la libido et les changements physiques liés à la grossesse comme la prise de poids et les vergetures peuvent avoir un effet sur la perception que vous avez de vous-même et vous empêcher de vous dévoiler à l’autre. Mais sachez que la plupart des hommes apprécient ces petites rondeurs et sont plus incommodés par votre manque de disponibilité. Soyez attentive à votre conjoint, ne le délaissez pas, beaucoup d’hommes se sentent mis à l’écart. Leurs femmes concentrent leur attention sur ce petit être qui vient de naitre et ne les implique pas suffisamment et se laissent un peu aller. Alors prenez soin de vous! - Même s’il est difficile de trouver du temps, essayez de rester féminine. Tentez de conserver une image et une estime de vous-même positive afin de traverser plus facilement cette période. Accordez-vous des moments de détente à 2 quand bébé dort. Et renouez avec la tendresse, une caresse, un petit mot doux laissé sur la table, un baiser, peu à peu votre désir se réveillera et vous retrouverez l’épanouissement réciproque. Il appartient également à votre conjoint d’être patient et tout particulièrement attentionné. De prendre soin de vous, de vous soutenir, de vous rassurer, de vous aider à reprendre confiance en vous. Entendre qu’il vous trouve belle et qu’il est fier de la maman que vous êtes est un véritable apaisement. La communication est très importante à ce moment de la vie, car si vous ne lui expliquez pas ce que vous ressentez, il peut se sentir rejeté. Et si vous ne vous sentez pas prête à refaire l’amour, commencez par des échanges de caresses, en 2 mots : Ré apprivoisez-vous ! La communication et la tendresse sont 2 des piliers du couple. L’arrivée d’un enfant ne doit pas chambouler votre équilibre, cela doit au contraire le renforcer. Car lorsqu’un des piliers est défaillant c’est toute la structure conjugale qui peut vaciller et se fissurer. Alors restez attentifs l’un à l’autre, aidez-vous et soutenez-vous mutuellement. Nourrissez-vous de cet amour que vous avez partagé et qui vous à amener à concevoir le plus beau cadeau de la vie : votre enfant !

Monter


Sexual life after childbirth: 2 tips to regain fullness

The apprehension, but also the pain and the fatigue often slow the resumption of the sexual life after a childbirth. A recovery that is essential for the couple, but also for the child who, despite his young age, perceives love between his parents. While some women experience an unprecedented libido after childbirth, others return very quickly to their sex life after baby. So what are the important points on which to concentrate to find balance and fulfillment in her couple? Here are 2 steps to help you.

1. Rediscover your body

After the birth of our child, there is reason to wonder about the return of desire. The desire to remake love to one's spouse is not the first thing that triggers when one has just given life; Far too busy and concentrated in breastfeeding, watching our baby who is no longer in our womb, but at the mercy of all, and therefore of all dangers. "Your child is your priority and becomes the center of interest of the couple; Each one, father, mother, takes care to take care of this new arrival in the home and is relegated to the secondary plane. But I reassure you, feeling again the desire to make love can only come once you have passed the course of the birth both physically (episiotomy, Caesarean section) and psychologically. Because it is at this moment that you will focus again on yourself, your feelings and your desires. First, accept this new body, do not focus on what your man should think of your silhouette. You have just given life, so be patient. You will have time to devote yourself to it once fatigue, stress and lack of sleep subside. Do not get complex, and concentrate on your health first. Do not hesitate to consume food supplements - vitamins, iron, magnesium - because women often suffer from anemia after birth. And above all, do not ignore perineal rehabilitation. It is essential, avoids the physiological problems and will be beneficial for your sex life (tonicity). Even if you can not find the silhouette of your dreams a few months later, learn to love yourself as you are today. If you assume your body, you feel beautiful, and what emerges from you will attract the gaze of your spouse. Feeling desirable and accepting, helps to desire the other more easily.

2. Renew with desire and sensuality

Recovering desire and leaving room for small attentions is difficult when our child is sleeping in the same room for practical reasons, especially when breastfeeding. To find an intimacy and to be able to concentrate on one's pleasure when one is afraid that our child wakes up is complicated. You are exhausted, of course, but tenderness gives more strength than you think. Feeling loved and desired is the best of vitamins. So make those moments spent at 2, a priority. As I said earlier, hormonal variations impact libido and physical changes related to pregnancy such as weight gain and stretch marks can have an effect on your perception of yourself and prevent you from revealing yourself to yourself 'other. But know that most men appreciate these small curves and are more inconvenienced by your lack of availability. Be attentive to your spouse, do not leave him, many men feel sidelined. Their women focus their attention on this little being who has just been born and does not imply them enough and let themselves go a little. So take care of yourself! - Even if it is difficult to find time, try to remain feminine. Try to maintain a positive image and self-esteem in order to make it easier to cross this period. Give yourself relaxing moments to 2 when baby sleeps. And reconnect with tenderness, a caress, a sweet little word Left on the table, a kiss, little by little your desire will awaken and you will find reciprocal fulfillment. It is also up to your spouse to be patient and especially caring. To take care of you, to support you, to reassure you, to help you regain self-confidence. To hear that he finds you beautiful and that he is proud of the mamma that you are is a real calm. Communication is very important at this point in life, because if you do not explain to him how you feel, he may feel rejected. And if you do not feel ready to redo the love, start by exchanges of caresses, in 2 words: Rewrite yourself! Communication and tenderness are 2 of the pillars of the couple. The arrival of a child must not upset your balance, it must instead reinforce it. For when one of the pillars is failing it is the whole conjugal structure that can waver and crack. So stay attentive to each other, help each other and support each other. Feed yourself with that love that you shared and that will lead you to conceive the best gift of life: your child!

Climb


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